¿La salud mental está relacionada con la caída del cabello?

Publicado: 10 de mayo de 2022 
| Ultima actualización en 6 de mayo de 2024 por Easy Hair Hub
La pérdida del cabello y su relación con la salud mental
Dr. Oguz Kayiran
Medical Reviewer

Si ha estado luchando con su salud mental y ha encontrado más mechones de cabello de lo habitual al peinarse, ducharse o simplemente en la casa, es posible que se pregunte si uno podría estar relacionado con el otro.

Si bien algo de pérdida de cabello es completamente normal (los adultos pierden entre 50 y 100 cabellos por día según la Asociación Dermatológica Estadounidense), su salud mental también puede alterar su tasa de caída, inhibir el crecimiento de cabello nuevo o causar una rotura excesiva del cabello

CAÍDA DE CABELLO INDUCIDA POR ESTRÉS Y ANSIEDAD

Por estrés, no solo hablamos de estrés emocional, sino también de estrés físico, como pasar por un evento traumático, una infección viral que involucre fiebre alta o una pérdida de peso drástica.

Efluvio telógeno (TE)

El estrés severo a veces puede causar lo que se llama efluvio telógeno o pérdida excesiva de cabello. Los folículos pilosos adultos están en constante ciclo entre las fases de crecimiento, reposo y muda. La mayor parte del cabello está en un estado de crecimiento, luego se va a descansar gradualmente y finalmente se cae. El efluvio telógeno ocurre cuando más hebras de cabello de lo normal entran en la fase de reposo (o telógena), lo que resulta en un desprendimiento exagerado, y ese desprendimiento en sí mismo a menudo puede causar aún más estrés para la víctima.

El efluvio telógeno provoca una caída difusa del cabello que no deja cicatrices. Eso significa que puede notar adelgazamiento del cabello, adelgazamiento alrededor de la línea del cabello, la mitad del cuero cabelludo y la corona sin parches o parches calvos claramente delineados.

La buena noticia es que, en su mayor parte, el efluvio telógeno es reversible una vez que pasa la situación estresante o una vez que el estrés está bajo control, aunque puede llevar algo de tiempo y paciencia restaurar la densidad de tu cabello.

Alopecia areata (AA)

También se ha encontrado que tanto el estrés como la ansiedad están relacionados con la alopecia areata (AA) junto con otros factores de riesgo como la predisposición genética. Cuando sufre de AA, su sistema inmunológico ataca los folículos pilosos causando la pérdida de cabello en forma de parches delineados o calvas. Esto podría progresar hasta afectar todo el cuero cabelludo (Alopecia Totalis o AT) o, en casos aún más extremos, podría extenderse a todo el cuerpo (Alopecia Universalis o AU).

Aunque no existe una cura conocida para la AA, existen algunos medicamentos que se pueden recetar para tratar la AA hasta cierto punto, como los corticosteroides o los medicamentos antiinflamatorios, e incluso sin ningún tratamiento o medicamento, las personas con solo unos pocos parches a menudo experimentan una recuperación repentina y completa.

Otros tipos de pérdida de cabello inducida por el estrés

Aunque es poco frecuente, el estrés puede provocar la caída del cabello de otras formas, como aumentando los niveles de corticosterona, que puede inhibir el crecimiento del cabello, o creando el impulso de arrancarse el pelo (tricotilomanía). En los casos de tricotilomanía grave, los folículos pilosos pueden dañarse por los tirones repetidos y afectar al ritmo, el patrón y la calidad del crecimiento del cabello.

CAÍDA DE CABELLO INDUCIDA POR LA DEPRESIÓN

A veces, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden ir de la mano y, en esos casos, las personas que sufren de depresión pueden estar experimentando el tipo de pérdida de cabello mencionado anteriormente (efluvio telógeno).

La depresión también puede influir en el apetito, lo que lleva a deficiencias nutricionales que podrían afectar tanto el crecimiento como la estructura del cabello. Si sospecha que ese puede ser el caso, su proveedor de atención médica debería poder realizar algunas pruebas y determinar cualquier deficiencia. La vitamina D, el zinc, el selenio y el hierro se encuentran entre las deficiencias de nutrientes más comunes relacionadas con el aumento de la caída del cabello o la disminución del crecimiento del cabello.

CAÍDA DE CABELLO INDUCIDA POR ANTIDEPRESIVOS

Cualquiera que tome antidepresivos le dirá que si bien pueden ser increíblemente beneficiosos para tratar la depresión y otros trastornos como el TOC, la ansiedad y los ataques de pánico, vienen con una larga lista de efectos secundarios.

Uno de estos efectos secundarios es el desprendimiento excesivo en forma de efluvio telógeno (como se explicó anteriormente). Aunque es raro, algunos estudios de casos y artículos han encontrado un vínculo entre el uso de antidepresivos y la muda excesiva. Esta pérdida de cabello inducida por medicamentos generalmente aparece dentro de los primeros 3 meses de uso y tiende a ser reversible una vez que se suspende el medicamento.

¿CÓMO TRATAR LA CAÍDA DEL CABELLO INDUCIDA POR ESTRÉS, ANSIEDAD O DEPRESIÓN?

Comience por comunicarse con su proveedor de atención médica para que lo ayude a controlar su salud mental y descartar otras causas de pérdida de cabello. Su proveedor también puede referirlo a un psicólogo o psiquiatra, analizar medicamentos o recomendar hábitos generales para mejorar su salud mental.

Además de eso, es posible que desee buscar formas de mejorar su bienestar psicológico general. Según los profesionales de la salud mental, un estilo de vida saludable puede ayudar a minimizar el desarrollo de trastornos de salud mental. Estos cambios no necesitan ser drásticos, cosas simples como una dieta saludable rica en frutas y verduras, ejercicio regular, pasar tiempo al aire libre o dormir lo suficiente pueden tener grandes efectos en su salud física y mental.

¿CÓMO TRATAR LA CAÍDA DEL CABELLO INDUCIDA POR ANTIDEPRESIVOS?

Si bien nunca es recomendable suspender o cambiar el uso de cualquier receta sin consultar a su proveedor de atención médica, puede comunicarse con ellos para analizar sus opciones en términos de dosis o medicamentos alternativos al medicamento específico que está tomando.

Su proveedor de atención médica puede cambiarlo por un medicamento diferente durante unos meses para ver si el efecto secundario desaparece o para descartar cualquier otra causa de pérdida de cabello. También pueden recetar medicamentos tópicos para la caída del cabello aprobados por la FDA (si no están contraindicados con sus otros medicamentos recetados).

*Si está luchando contra la depresión, hable con su médico de atención primaria. También puede comunicarse con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1-(800)-273-TALK (8255) o a través del chat en línea en vivo) para obtener una línea de ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si cree que su situación puede poner en peligro su vida, obtenga ayuda inmediata llamando al 911.

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